モデルのようなほっそりとした美脚、憧れますよね。だけどダイエットをするも何故か脚だけ痩せない…こんな悩みを持つ女性は多いのではないでしょうか?そこで紹介したい脚やせの方法がいくつかあります。

まずはウォーキング。まず歩くことから始めましょう。

過度な運動では続きませんが、これなら空いた時間で簡単に行えて無理もないので続けやすいですよね。
しかしだらだらと歩くのではなく、背筋を伸ばし大股のまま早歩きを意識して歩きましょう。

脚やせの珍しい情報をご紹介しています。

また、スクワットもおすすめです。

脚全体の筋肉を意識してやれば引き締まった下半身が作れます。

昇降運動も太ももやふくらはぎの筋肉を刺激しますので、階段を使う際は意識しながら上り下りしてみるといいでしょう。

運動で鍛えたら、今度はマッサージとストレッチです。


使った筋肉をほぐす為にも一緒に行うと更に効果を得ることができます。

リンパマッサージなら女性の大敵であるむくみに対処できますので、脚やせ効果は絶大です。

Yahoo!ニュース情報が手に入ります。

下から上に絞り上げるようにマッサージし、老廃物を流すイメージで行ってください。

ストレッチは縮んだ筋肉を伸ばす為にも大切です。
ストレッチを続けることによって体が柔らかくなり、代謝が上がりますので痩せやすくなりますよ。



そして脚やせをする為に最も重要なことは体を冷やさないこと。

冷えていては代謝が上がらず、むくみの原因にもなりますので痩せることができません。
体調不良の原因にもなります。

冷たすぎるものは極力摂取しない、汗をかいたらきちんと始末する。


これらを心がけて、自慢のすっきり美脚を作りましょう。